急にというか、あっという間に秋になったように感じます。
そういえば去年は秋をすっ飛ばして、冬がやってきたんじゃなかったかな？
急に寒くなると、カラダがギューっと固まりぎみになりますね。
すると筋肉もぎゅっと固まって肩こりが辛く感じてきます。
そんな季節はゆっくりお風呂に入って筋肉を緩めてみませんか？
湯船につかって、いーち・に〜・さ〜ん・よ〜ん・ご＝！
お風呂グッズもたくさん販売されているので、楽しいのではないでしょうか⁉
楽しみながら、ストレッチもおすすめします。
カラスの行水にならないように、少しぬるめの温度で少し長い時間入りましょう。
肩こりには、肩を上下に上げ下げ、ぐるぐる回したり色々な方向へゆっくり動かします。
すると肩周辺の筋肉が柔らかくなり、血行も良くなりますので肩こりも楽になります。
個人的におすすめは「かっさ」です。
かっさは、ハートの形だったり色々な形がかわいいプレートになります。
中国などでは、リンパや毒素を流したりしています。
美容の道具としても使われているグッズです。
ダ◯イソーなどの１００円均一などのお店でも良く見かけます。
それを濡れた肩や首などを優しくマッサージします。
上から下へ流すように使っても良いのでは！
これをすると、肩周りの筋肉も柔らかくなり肩こりも楽になります。
入浴後、乾いたカラダで「かっさ」を使用するばあいには
オイルやクリームなどを使って、肌をかっさがスムーズに動くように
滑らしながらやるのがオススメです。
カラダを温めると、筋肉を緩めやすくなります。
そこへ「かっさ」やストレッチをすることでよりスムーズに筋肉は緩みます。
週末などゆっくりできそうな時間に、ゆっくりとお風呂でゆる〜くしてみてください。
一番のおすすめは、がっつりShiseiyaで筋肉・骨格を緩めて
日々の生活で、ゆっくり緩める事が良いですよ( ◠‿◠ )
寒くなる季節の前に！お待ちしております。
