ケガをしていない限り、元気に生活している早稲田の皆さん。
日々、勉強やアルバイト、飲み会？など毎日活動しているようです。
この時期、テレビなどでも熱中症に気を付けましょう！って放送されていても、まさか自分が熱中症になるなんて想像もできないでしょうね？
だって、一年中同じような行動をしているのですから。
学校行って、バイト行って、友達と遊んで、飲み会行ってなどなど
でも、今の季節。気温も湿度も高くなる季節は要注意です！
屋外での活動はもちろんですが、屋内での活動でも注意が必要です。
知らず知らずのうちに、水分やミネラルが体内から出て行ってしまいます。
なんか足がつるようになったり
軽いめまいや頭痛が起こった
今までの季節では無かった症状が起きたりしたら
もしかしたら熱中症かもしれません。
早稲田の整体院Shiseiyaでは、患者さまへアドバイスをしています。
外出するときは、スポーツドリンクを携帯してチビチビ飲みましょう。
家には冷蔵庫にスポーツドリンクを入れておき、寝る前に軽く飲んで寝ましょう。とアドバイスしています。
これだけでも、寝ていると突然の足のつり防止や、頭痛などが軽減される事が多いです。
注意点は、もしミネラルウオーターやお茶が良い人は糖分や塩分を飴などで補給して下さい。水分だけだと不十分です。
プチ熱中症対策、ぜひ試してみて下さい(‘◇’)ゞ
