◇痛くて腕が上がらない
年代によって、四十肩や五十肩なんて呼ばれてます。
この頃は、二十代・三十代の方も腕が上がらない人も結構いらっしゃいます。
さまざまな原因はありますが一番目の原因は、
『猫背』ニャ～～オ
人間の肩関節は、猫背になると腕が上がらない構造になっています。
では試してみましょ‼
まずは、立ち上がり胸を張って下さい。
いつもより良い姿勢になりましたか？
それでは、そのまま真横から手の甲を上に向けたまま上へ腕を上げて下さい。
いつもより、上げ易くなってませんか？
次に、立ち上がったまま今度は両肩を前へ移動させて下さい。
イメージとしては、お猿さん。。。
両手の甲が前に向いている格好です。
↑あっ、手の甲が前に向いてる格好っていつものワタシだったりしませんか？？
ついでに、背中も前に丸めてみましょう。
完璧な猫背の格好ですそれでは、そのまま真横から手の甲を上に向けたまま上へ腕を上げて下さい。
約９０度ぐらいまで上がりますがそれ以上は上がりません。
そこから無理して、上げたら痛いですよ～
一番目の原因は『猫背』って理解できました？
姿勢を良くして猫背が解消すれば
二十・三十・四十・五十肩も改善
上を向いて歩きましょう
