◇肩甲骨(けんこうこつ)の動きが少ないかも
手の甲を上にして、真横から腕を上げてゆきます。
すると、９０度より上あたりからだんだん上がりにくくなりますか？
肩甲骨(けんこうこつ)鎖骨(さこつ)の動きが悪くなったのが原因です。
人の骨格の構造上
肩関節だけだと、腕は90度までしか上がりません。
でも、腕は耳まで上がりますよね？
ってことは、１８０度残りの９０度はどこが動いているかと言うと肩甲骨や鎖骨などの動きで残りの９０度を上げることが出来ます。
肩甲骨は多くの筋肉によってつり下がっています。
姿勢が悪くなると、肩甲骨周りの筋肉が収縮し動きが鈍くなり
肩甲骨の正常な動きが出来ないカラダになってゆきます。
鎖骨は肩甲骨と肋骨に繋がっているので肩甲骨の動きが悪くなると
一緒に鎖骨の動きも悪くなります。
肩が前に移動すれば肩甲骨も左右に広がり
鎖骨は肩甲骨と肋骨の間にはさまれてきゅうくつな動きしか出来ません。
これでは、残りの９０度は動きません
他にも肩甲骨の位置がずれると肩が前に行ったり、吊り上がったり
肩がねじれたようにアンバランスな姿勢になったり
肩の高さが違ったりと、いろいろな症状が出てきます。
肩甲骨を動かすストレッチや筋膜リリース・骨格調整をして良い姿勢を保つよう努力です。
がんばりましょう。
