◇こんな姿勢をしていると、様々な不都合が起こります。
良い姿勢を聞くと
なんとなく、理解しているようですが
悪い姿勢はどういうことか
具体的に理解しておくと良いと思います。
首
ストレートネック、聞いたことありますか？
首は前弯(前にわんきょく)していますが
ストレートネックは前弯も無く
頭も前方へ移動しています。
肩
肩が前に出ます。
気をつけをしてみてくださ。
手の甲が横に向いてますか？
手の甲が前方に向いてませんか？？
こうなると胸椎(きょうつい)が後弯し猫背になります。
腰
骨盤が後ろに傾き、腰椎(ようつい)が後弯します。
姿勢が良いと腰椎は前弯します。
腰椎が後ろに曲がったままの姿勢でいると
お腹にスペースが出来るので、内臓も下がり気味になり
ポッコリお腹になりやすくなります。
膝
骨盤から首まで前弯(後ろに丸くなり猫背)してるので
バランスをとるために膝が前に曲がります。
ひどくなると、骨盤も開きガニ股になって行きます。
がに股になると、膝のお皿の動きも悪くなり
膝が痛くなる原因にもなります。
スマホやパソコンの長時間使用
下を向いてデスクワーク
ふかふかベットとマクラで寝る
など、現代は姿勢が悪くなる要素満載です
これらは、１箇所だけ起こるのでは無く
連鎖的に姿勢が悪くなって行きます。
日常生活に気をつけて、良い姿勢を保ちましょう。
